Wirkungsweise
Das Qi
In der traditionellen chinesischen Kultur spielt die Lebensenergie „Qi“ oder „Chi“ eine wichtige Rolle. Dabei stellt man sich vor, wie Lebensenergie durch Energiebahnen (die Meridiane) fließt und die verschiedenen Organsysteme versorgt. Im Bereich unterhalb des Nabels, dem „Tor zum Himmel“, sammelt sich diese Energie. Ist das „Qi“ harmonisch in Fluss, ist der Mensch gesund. Fehlt Lebensenergie oder staut sie sich in bestimmten Organen, bedeutet dies Unwohlsein und Krankheit.
Durch Qi Gong versuchen Übende, das „Qi“ durch Bewegung und Konzentration zu harmonisieren und es (wieder) zum Fließen zu bringen.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist ein individueller Erfahrungsweg, der in die Harmonie der Mitte führt.
Es bedeutet Ausgleich der Lebensenergie-Prinzipien von Yin (Kontraktion) und Yang (Expansion).
Eine Qi Gong Übung besteht aus Körperposition, fließender Bewegung, rhythmischem Atem, Vorstellungskraft, Imagination (Aktivierung der kreativ/emotionalen Gehirnhälfte. Sie holt heilende Impulse aus der Tiefe des Unbewussten. (Stell dir vor…) Die Großhirnrinde wird dabei von allen Stressphänomenen gereinigt.
Die Interaktion zwischen der Achtsamkeit des Geistes, der Position des Körpers und der Atmung spielen im Qi Gong eine wichtige Rolle.
Sie führt auf der körperlichen Ebene zu mehr Vitalität, auf der psychischen Ebene zum emotionalen Ausgleich und Stressabbau und auf der geistigen Ebene zu mehr Klarheit, zur Harmonie der Mitte und Verbundenheit mit der Schöpfung.
Qi ist ein hochpotenter Feinstoff, eine vitale Lebensenergie des Universums, die aus der Naturkraft bezogen wird und uns alle durchströmt. Gong bedeutet Methode, Anwendung und Praxis.
Ein Mangel an Qi bedeutet Erschöpfung, Müdigkeit und Immunschwäche. Qi zu besitzen, bedeutet lebendig, potent und vital zu sein bis ins hohe Alter.
Qi Gong beruht auf der Lenkung dieser Lebenskraft.
Jeder kann einfache Übungen erlernen, um sein Qi zu lenken, sammeln und zu vermehren. Das „lebensstärkende „Qi wird dadurch angereichert und das „trübe“, kranke Qi vermehrt ausgeschieden. Ein regelmäßiges Qi Gong-Training wirkt immer auch gleichzeitig entgiftend und lebensverlängernd.
Wie wirkt Qi Gong?
Qi Gong ist eine sehr effiziente Methode zur Regulierung der Gehirnfunktionen, des Immunsystems, der Atmung und der „Inneren Kraft“. Qi Gong basiert auf der Grundlage der Medizinphilosophie der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Heutzutage befindet sich die Großhirnrinde des Menschen, die für die Verarbeitung äußerer Reize zuständig ist, unter Dauerstress. Das harmonische Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung, Stille und Aktivität, Innen- und Außenschau ist empfindlich gestört und ruft vielerlei Stresssymptome, wie Schlafstörungen, „Burnoutsyndrom“ Erschöpfungszustände und dergleichen mehr auf den Plan.
Wahre Regeneration findet in der Stille statt, z.B. durch aktive Stille des regenerierenden Qi Gong oder auch durch passive Stille während unserer Tiefschlafphase.
Stressphänomene werden eliminiert durch das Üben von Qi Gong, der Cortex beruhigt sich und die Gedanken werden zur Konzentration befähigt. Die latente Kraft der Zellen wird aktiviert, die Funktionskreise des Blutgefäßsystems und der Verdauungsorgane werden gestärkt und harmonisiert. Die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten erhöht sich. Muskeln, Sehnen und Knochen werden gestärkt.
Über weiche, fließende Bewegungen, die in die harmonische Mitte führen, dem Schwingen zwischen Ruhe und Bewegung und der Kraft heilender Urbilder, wird das Selbstheilungspotential freigesetzt und kreativer Selbstausdruck gefördert.
Qi Gong ist eine holistische Methode, die dazu dient, den Menschen wieder in Einklang mit seinem kreativen schöpferischen Potential zu bringen.